Спасибо за слова благодарности 🙏
Спасибо за доверие, за упорный труд и безграничную веру в свои возможности. 🙏💪 Всем привет! Сегодня не ликбез и не металлюшки. Сегодня о здоровье. Если вы мня хорошо знаете, то помните, что 7 лет тому назад я расфигачила своё колено. За 1,5 года обездвиживания я набрала вес до 93. Потом я медленно его сбрасывала, потому что не могла заниматься спортом. Все попытки увенчивались лежанием в лежку от боли. Но всеми правдами и неправдами, то бишь питанием и планкой я 1,5 года я его сбрасывала до 65 кило. Но все равно это было тяжело и я пошла в зал. Упорные ограниченные тренировки позволили мне быть 50 кило, надо было растить мышцы. Но колено и спина не позволяли мне очень многого. И мне посчастливилось во временном зале встретить Сергея, это было начало 21 года. Я вводила новое упражнение, которое теоретически могла. Но по факту - нет. И он объяснил, что я делаю не так. А потом мы стали заниматься, подбирая упражнения, разрабатывая больные участки. За 1,5 года тренировок, мы сделали то, что я не могла - я могу кататься на роликах 🛼, я наконец-то катаюсь на велосипеде 🚴, после этого лета - новое достижение. Я могу прыгать на скакалке и ещё и приседать 👌 когда что-то болит - я говорю «всем нужен Сережа, как люди без него живут 🤷🏼♀️», теперь у нас с друзьями шутка такая. Так вот, люди, что бы вы знали. 1) когда что-то болит (мы о мышцах) - просто расслабить массажем или сходить к остеопату - бесполезно. Потому что после того как расслабил - надо запустить тело правильно, что бы не вернуться к компенсации. Это я давно понимала. 2) все самолечением не исправишь. Потому что во-первых до спины не дотянешься, да и знаний не хватает. Ну и 3) обращайтесь к Сергей Корнилов , он отличный специалист. Мастер спорта международного класса. Участник ХХ Олимпийских игр. Чемпион России по конькобежному спорту. Фитнес Кинезиолог, обучался в институте прикладной кинезиологии. Всем упорной работы над собой 😅👌
